Etherische oliën zijn populaire hulpmiddelen voor natuurlijke wellness en aromatherapie. Vanwege hun geconcentreerde aard kunnen etherische oliën krachtige effecten hebben op lichaam en geest. Maar juist omdat ze zo sterk geconcentreerd zijn, is het belangrijk om ze op de juiste manier te gebruiken om irritatie of andere reacties te voorkomen. In deze blog duiken we dieper in op de juiste verdunningsrichtlijnen en geven we tips voor veilig gebruik bij volwassenen, kinderen en huisdieren.
Waarom etherische oliën verdunnen?
Etherische oliën worden gewonnen uit planten en bevatten een hoge concentratie aan werkzame stoffen. Hoewel dit hun therapeutische kracht vergroot, kan het ook risico’s met zich meebrengen. Onverdunde etherische oliën kunnen huidirritaties, allergische reacties en zelfs brandwonden veroorzaken. Verdunning in een draagolie (zoals jojoba, amandelolie of kokosolie) zorgt ervoor dat de olie veiliger is voor gebruik op de huid en vermindert de kans op irritatie. Het helpt ook de olie geleidelijk in de huid op te nemen en verbetert de opname zonder overbelasting van de huid.
Algemene verdunningsrichtlijnen voor etherische oliën
Hier zijn enkele basisrichtlijnen voor het veilig verdunnen van etherische oliën voor volwassenen:
-1% verdunning: geschikt voor gezichtsverzorging, gevoelige huid en langdurig dagelijks gebruik. Voeg 1 druppel etherische olie toe per 5 ml draagolie.
-2% verdunning: voor algemeen gebruik op het lichaam, zoals massageoliën. Voeg 2 druppels etherische olie toe per 5 ml draagolie.
-3-5% verdunning: geschikt voor kortdurend gebruik op specifieke pijnplekken, zoals bij spierpijn. Voeg 3-5 druppels etherische olie toe per 5 ml draagolie.
Tip: Houd een flesje draagolie bij de hand, zoals jojoba of amandelolie, om je etherische olie snel en eenvoudig te verdunnen.
Veilig gebruik bij kinderen
Kinderen zijn gevoeliger voor de werking van etherische oliën, en sommige oliën zijn helemaal niet geschikt voor gebruik bij kinderen. Hier zijn enkele richtlijnen:
1. Gebruik lagere verdunningen: voor kinderen jonger dan 2 jaar wordt een verdunning van 0,25-0,5% aanbevolen (1 druppel etherische olie per 10-20 ml draagolie). Voor kinderen tussen 2 en 6 jaar wordt een verdunning van 1% aanbevolen, en voor kinderen van 6 tot 12 jaar 1-2%.
2. Vermijd bepaalde oliën: etherische oliën zoals pepermunt, eucalyptus, rozemarijn en kaneel kunnen te intens zijn voor kinderen. Kies in plaats daarvan voor mildere oliën zoals lavendel, kamille en mandarijn.
3. Uitsluitend uitwendig gebruik: etherische oliën moeten nooit oraal worden ingenomen door kinderen en ook niet zonder verdunning op de huid worden aangebracht. Gebruik bij kinderen liever een diffuser voor een mild aromatherapie-effect in de lucht.
Veilig gebruik bij huisdieren
Huisdieren, vooral katten en honden, kunnen gevoelig zijn voor etherische oliën. Hier zijn enkele richtlijnen om ze veilig te houden:
1. Zorg voor goede ventilatie: gebruik een diffuser altijd in een goed geventileerde ruimte en zorg ervoor dat je huisdier de ruimte kan verlaten als ze zich ongemakkelijk voelen.
2. Kies huisdiervriendelijke oliën: oliën zoals lavendel en kamille zijn relatief veilig voor honden in zeer lage concentraties, maar oliën zoals tea tree, citrus, en eucalyptus kunnen schadelijk zijn. Voor katten is het aan te raden etherische oliën zoveel mogelijk te vermijden, omdat hun lever deze stoffen niet goed kan verwerken.
3. Gebruik minimaal en voorzichtig: verdun etherische oliën extra sterk bij gebruik rond huisdieren, en raadpleeg altijd een dierenarts voordat je etherische oliën bij dieren toepast.
Allergieën en sensitiviteitstesten
Het is altijd verstandig om een kleine patchtest te doen, vooral als je een etherische olie voor het eerst gebruikt of gevoelige huid hebt. Hier is hoe je dat kunt doen:
1. Meng de etherische olie met een draagolie volgens de gewenste verdunning en breng een kleine hoeveelheid aan op de binnenkant van je onderarm.
2. Wacht 24 uur en kijk of er roodheid, jeuk, of zwelling optreedt. Als je een reactie krijgt, vermijd dan het gebruik van die specifieke olie.
3. Vermijd de ogen, oren en slijmvliezen altijd bij het gebruik van etherische oliën, zelfs verdund.
Tips voor veilig gebruik van etherische oliën in een diffuser
-Gebruik een kleine hoeveelheid olie in een diffuser (meestal 3-5 druppels is voldoende voor een standaard kamer).
-Beperk de tijd van diffusie: Diffuse etherische oliën in sessies van maximaal 30 minuten, gevolgd door een pauze. Dit voorkomt overexposure en minimaliseert irritatie, vooral in afgesloten ruimtes.
-Zorg voor ventilatie: Etherische oliën kunnen intens zijn, dus laat altijd wat frisse lucht binnen tijdens en na het gebruik van een diffuser.
Conclusie
Etherische oliën kunnen een waardevolle toevoeging zijn aan je wellnessroutine, maar veiligheid komt altijd eerst. Door de juiste verdunning en voorzorgsmaatregelen te gebruiken, kun je veilig genieten van hun vele voordelen zonder risico’s voor jezelf, je kinderen of je huisdieren. Begin altijd met een lagere concentratie, let op mogelijke allergische reacties, en raadpleeg bij twijfel een professional. Zo haal je het beste uit etherische oliën op een veilige en verantwoorde manier.